Meine Angebote
Aktuelle Angebote
Yoga & Wandern Retreat in Südtirol
23.-26.04.2026
Stell dir vor: Du wachst morgens mit dem Blick auf die Dolomiten auf, atmest die klare Bergluft ein und rollst die Yogamatte aus. Yoga inmitten der Dolomiten, wandern durch alpine Natur und abends tiefes Yin – dein Retreat für Klarheit und neue Energie.
BLOCKKURSE
YIN YOGA - deine restaurative Praxis für den Tagesausklang.
Yin Yoga zielt auf eine Tiefenmuskulatur und somit auf tiefe Entspannung ab.
Mittwoch 19:30-20:45
SCHWANGERSCHAFTSYOGA - deine ganz besondere Zeit mit deinem Baby.
Es ist mir eine besondere Freude mein Wissen und meine persönlichen Erfahrungen durch außerklinische Geburten in den Kurs einfließen zu lassen.
Das Wichtigste ist, dass du weißt, dass du das kannst und du handlungsfähig bist.
Mittwoch 18:00-19:15 Uhr
Mama Baby Yoga - auf geht´s mit euch auf die Matte.
Bleib in Bewegung. Der Kurs zielt speziell auf deine Rückbildung als auch den Spaß mit deinen Baby und Gleichgesinnten ab.
Donnerstag 09:00-10:00 Uhr
Body flow Yoga - deine dynamische Praxis für den Abend.
Dynamisch fließende Vinyasa Flows, gepaart mit Embodiment Übungen aus dem somatic Yoga.
Dieser Kurs ist so aufgebaut, sodass du ihn als Rückbildungsyoga oder auch als sanftes Hatha-Vinyasa Yoga nutzen darfst. Entspannung, Kräftigung, Beckenboden und ein achtsames Mindset spielen hier eine zentrale Rolle.
Donnerstag 17:45-19:00 Uhr
Anmeldung und Infos hier
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Melde dich gern bei Interesse. Termine findest du bald hier.
Über den Körper in die geistige Entspannung gelangen. Erlerne in diesem Kompaktkurs die uralten Lehren der Progressiven Muskelentspannung. Erfahre, wie du dich im Alltag schnell selbstständig aus der Anspannung in die Entspannung bringen kannst.
Yoga und Hormongesundheit
Donnerstag 12.03.2026
19:30 – 21:30 Uhr
Erlebe einen besonderen Abend, der dich einlädt, deinen Körper und deinen Zyklus neu zu entdecken.
Wir schaffen Raum für Bewusstsein, Verständnis und liebevolle Verbindung mit dir selbst.
Lerne, dich als zyklisches Wesen anzunehmen – mit allem, was ist.
Mit Yoga, Embodiment und alltagstauglichen Tools begleiten wir dich durch die verschiedenen Phasen deines Zyklus.
Ort: Pörnbach / Firma Hecht
Dein Invest: 49 €
Ein Abend für alle Frauen, die sich selbst achtsam begegnen möchten.
Gemeinsam erkunden wir:
- wie du deinen Zyklus besser verstehen kannst
- warum wir nicht jeden Tag gleich funktionieren müssen
- wie du die einzelnen Phasen liebevoll begleiten kannst
- wie Yoga, Embodiment und Achtsamkeit dich dabei unterstützen
Du erhältst praktische Tools für deinen Alltag und darfst erleben, wie wohltuend es ist, in bewusste Verbindung mit deinem Körper zu kommen.
Umgang mit dem Geburtsschmerz
Termin auf Anfrage
Durch eigene Erfahrungen weiß ich, wie wichtig der Atem während der Geburt eines Babys ist. Er kann dich kraftvoll durch die Geburt bringen und dir eine, wenn nicht sogar DIE Hilfestellung sein.
Da mir das Thema immer zu kurz kam, habe ich diesen Kurs kreiert. Spezielle Übungen helfen dir dich in Extremsituationen kennenzulernen und handlungsfähig zu bleiben. Alle Übungen sind durch Hebammen abgesegnet.
Yoga und Meditation
Übungen zum Thema Schmerz
Aufbau eines kraftvollen mindsets für die Geburt
Anfragen für Beratungen, Coachings und Fortbildungen sowie das erlebnispädagogische Projekt Equipo für Schulen bitte direkt über das Kontaktformular hier.
Herzlichen Dank.
Ich werde mich dann zeitnah bei Ihnen melden.
Weitere Angebote
Yoga- und Meditatonsretreats
Einfach mal die Seele baumeln lassen und vom Alltag aussteigen.
Regelmäßig fahre ich mit Gruppen an wunderschöne Fleckchen auf unserer Erde.
Was bedeutet Retreat eigentlich? Einkehr. Nach Innen schauen.
…und genau das wollen wir machen. Einfach mal auf die STOP Taste drücken und Akkus wieder aufladen
Achtsamkeitstag und Workshops
Achtsamkeit ist in aller Munde. Aber was meint es genau?
Es meint das Hier und Jetzt vollkommen wahrzunehmen. Gedanken und Gefühle welche uns immer wieder in die Vergangenheit oder in die Zukunft ziehen, ganz bewusst wahrzunehmen und sie ohne zu bewerten gehen zu lassen.
Mami Blues
Eltern sein ist gar nicht so leicht
Als Mama bist du immer gut drauf, hast deine Kinder zu jedem Zeitpunkt bedürfnisorientiert im Griff und schaust, dass sie alles haben was sie brauchen und noch viel mehr. Ebenso kümmerst du dich um den Haushalt und natürlich um deinen Partner... nach dem Mutterschutz geht’s wieder zurück in die Arbeitswelt. Schlaf? Hormone? Eigenen Bedürfnisse? Pausen? – vollkommen überwertet.